Mindfulness Workbook Друкований воркбук з майндфулнес-практиками для розвитку усвідомленості

Mindfulness Workbook — це теоретичний і практичний воркбук, який познайомить вас з основними концепціями майндфулнесу, найдієвішими техніками й практиками для розвитку усвідомленості, і навчить бути присутніми й повністю залученими в момент дійсності.

Воркбук розроблявся спільно з сертифікованою інструкторкою з майндфулнесу й медитацій — Анною Калакуцькою.
ДЛЯ КОГО
Буде корисно тим, хто прагне:

опанувати техніки усвідомленості, щоб сприймати ситуації більш обдумано;
покращити свій ментальний і фізичний стан;
навчитися слухати своє тіло й розуміти власні емоції в потоці завдань, обов’язків і постійних змін;
зменшити кількість стресу й переживань через надмірні думки;
розвинути вміння насолоджуватися моментом, фокусуватися на позитивних аспектах життя й отримувати радість від повсякдення.
ХАРАКТЕРИСТИКИ
Розмір: 21 х 15 см
Мова: українська
Кількість сторінок: 168